Votre Bien-être sur Mesure
Séance découverte
Séance individuelle
Durée: 1h
60€
L'objectif de cette séance est de vous faire découvrir la sophrologie et ses exercices avant de débuter un accompagnement avec moi.
Je vous propose une séance découverte pour que vous puissiez mieux comprendre vos besoins et découvrir la sophrologie.
Pendant cette séance, nous allons papoter ensemble afin de savoir ce qui vous amène ici, puis je vous ferai découvrir la sophrologie avec quelques exercices type. C'est un moment de partage sous le signe de la bienveillance, ou vous pourrez me faire part de vos questions et préoccupations.
Cela vous permettra également de déterminer si cette méthode vous convient.
Je suis là pour vous accompagner à découvrir cette merveilleuse pratique.
Service à domicile / visio
Séance individuelle
Durée: de 1h à 1h15, adaptable selon vos besoins.
70€
Votre bien-être est au cœur de chaque séance. Je suis là pour vous proposer un accompagnement personnalisé, unique comme vous.
Une séance à domicile ou en visio se passe de la même façon et chaque séance se déroule en 3 temps;
- Un temps d’accueil et d'échange
- Un temps d’exercices
- Un dernier temps d’échange.
En plus d’un suivi personnalisé, vous aurez à disposition un tableau Excel, que vous remplirez chaque jour, ce sera un outil précieux pour noter vos ressentis avant, pendant et après les exercices, vous pourrez y noter vos progrès et tout ce que vous ressentez. Un suivi journalier vous permettra de rester engagée dans votre pratique, de maintenir votre motivation et de bénéficier d'un soutien continu.
Ce suivi me permettra également d'adapter les exercices et les techniques en fonction de vos besoins spécifiques et chaque semaine, nous ferons le point ensemble.
En intégrant les exercices à votre routine quotidienne, vous créerez une base solide et durable. Les exercices vous permettront d'explorer vos ressentis, de libérer les tensions et de cultiver des états d'esprit positifs et apaisés.
L'accompagnement comprend également deux appels "sos", que vous pourrez utiliser si vous vous sentez submergé par vos émotions, si quelque chose d'inattendu se produit, ou si vous avez simplement besoin de me parler en dehors de nos séances prévues.
À ce moment, nous fixerons un rendez-vous ensemble.
Cet accompagnement vous offre une occasion de créer des changements profonds et durables dans votre vie. Je serai à vos côtés pour vous apporter le soutien nécessaire, répondre à vos questions et vous aider à maintenir votre motivation tout au long du chemin.
Séance de groupe
Séance en groupe
Durée: de 1h à 1h20
18€
par personne
La séance en groupe se déroule de la même façon qu'une séance individuelle en 3 étapes;
- Un temps d’accueil et d'échange
- Un temps d’exercices
- Un dernier temps d’échange.
La séance de sophrologie en groupe se déroule avec plusieurs participants sous une problématique commune.
Cette séance permet d'échanger, de partager et d’être connecté avec les uns aux autres, c’est bénéfique pour ceux qui recherchent un soutien social.
C’est un moment chaleureux avec plusieurs échanges sous le signe de la bienveillance et du respect.
Je suis là pour vous guider dans cette expérience unique, où vous pourrez ressentir l'énergie collective tout en travaillant sur vos objectifs personnels.
Séance en entreprise
Séance individuelle ou en groupe
Durée: de 45min à 1h
Sur devis
Prix : Les interventions en entreprise se font sur devis car elles sont créées sur mesure et tiennent compte de vos besoins, du nombre de participants et du nombre de séances.
Le mal-être en entreprise est une réalité préoccupante qui peut avoir des conséquences néfastes sur la santé et le bien-être des employés, ainsi que sur la performance globale de l'entreprise. Il y à quelques aspects à prendre en considération, le stress et la surcharge de travail, le manque de reconnaissance, une mauvaise communication, un manque d'équilibre entre vie professionnelle et personnelle et l'absence de soutien et de ressources.
L'absentéisme accru, les erreurs, la baisse de la qualité du travail, la diminution de la motivation et un climat de travail négatif, sont la relation entre le mal-être et la baisse de productivité.
Notre premier pas ensemble sera une réunion sincère et ouverte avec tous les parties concernées de votre entreprise, ensuite la création d’un accompagnement adapté aux besoins de l’entreprise, il y aura une présentation de la sophrologie à vos salariés, et pour finir la planification des séances de sophrologie (la durée des séances, les horaires, sous forme d’atelier ou en séance individuel, pendant ou hors heures de travail)
Les séances de sophrologie se déroule en 3 étapes:
- Un temps d’accueil et d'échange
- Un temps d’exercices
- Un dernier temps d’échange.
Les ateliers de sophrologie en entreprise ont un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs. c'est une invitation à explorer, à se détendre et à se reconnecter, tout en favorisant un environnement de travail plus harmonieux et productif.